God magefølelse og energi i hverdagen
Kostholdsveiledning og ernæringsterapi
1-til-1 veiledning
Vi er alle forskjellige – og et kosthold som passer for meg er ikke nødvendigvis det som passer for deg.
Jeg ønsker å hjelpe deg til å få bedre fordøyelse, stabilt blodsukker og mer energi.
Ved å gå gjennom dine symptomer og ditt kosthold kan vi sammen finne et kosthold som passer akkurat deg.
Les mer om hvordan jeg kan hjelpe
Minikurset: Spis smartere
Få stabilt blodsukker og mer energi.
Blir du forvirret over de stadig sprikende kostholdsrådene som det snakkes om i media?
Hva er sunt den ene dagen og hva er farlig den neste?
Les mer om kursetGå fra en kropp du misliker, til en kropp du elsker
Bli med på kurset "Mindset og kosthold for trivselsvekt"
Finn ut hvorfor vektendring ikke bare handler om å "skjerpe seg"
🌟 Få tilgang til kurset allerede i dag 🌟
Les mer om kurset
Fornøyde kunder
Yvonne Mari Valentine-West
Christine har gitt meg en plan på endring i mitt kosthold. Med små barn og bevegelig jobb; et liv som også er fysisk krevende trengte jeg noe lettvint. Og mat må vi ha, det gjaldt å finne det riktige kosthold. Tre uker etter er min atopisk eksem mye roligere, jeg merker også at energien er høyere og symptomer på stoffskifte i ubalanse er mer fraværende.
Jeg anbefaler varmt denne terapeut. Hun er kunnskapsrik og er varmt lyttende mot sin klient.
Mayka Brevik
Christine er en utrolig dyktig Ernæringsterapeut, med enormt mye kunnskap om mat og helse. Hun har hjulpet meg til å få en forståelse av hvilke matvarer jeg ikke tåler – og hvordan jeg steg for steg kan bygge opp min egen tarmhelse – uten å måtte gå på noen streng diett.
Christine er grundig, hun satte seg godt inn i min spesifikke situasjon. Dette er skreddersøm, jeg har virkelig følt meg sett, og mine mageproblemer har blitt mye bedre, takket være Christine!
Maren Skappel
Jeg har slitt med kraftige menssmerter i flere år.
Etter veiledning hos Christine og kostholdsendring i samråd med henne har jeg mye mindre smerter.
Hei, jeg heter Christine
Jeg er utdannet sykepleier og ernæringsterapeut.
Jeg har i mange år hatt utfordringer med lite energi, eksem, dårlig fordøyelse, matvareallergier/ intoleranser og problemer med å legge på meg.
Les min historie
Jeg ønsker at du skal ha god magefølelse og energi i hverdagen!
SYMPTOMER
Både forstoppelse og diare kan være tegn på en forstyrret tarmbakterieflora. Det kan gi dårligere næringsopptak, og blant annet føre til mangler på mineraler som jern, sink, selen, kalsium, magnesium og vitaminene K2, B12, folat, B1. Resultatet kan gi overvekt, uren hud, beinskjørhet, lite energi, forstyrret nattesøvn, atferdsforstyrrelser, psykisk og fysisk sykdom.
HVA KAN SKAPE PROBLEMER?
Mat som svekker de gode tarmbakteriene: Raffinerte karbohydrater (gir høyt blodsukker), ferdigmat med tilsetningsstoffer, sprøytemiddelrester, kunstige søtningsmidler, mangel på melkesyrebakterier, stress og mangel på fiber fra planter og polyfenoler.
MITT FOKUS
Råvarer som kjøtt/fisk/fjærkre, fullkorn, frukt og grønt, og mat med minst mulig tilsetningsstoffer. Det beste er å spise variert og at man finner det optimale forholdet mellom protein, fett og karbohydrat for bedre energi og for å unngå et svingende blodsukker.
Få mer energi
Stabilt blodsukker
Bedre fordøyelse
Visste du at ca 80% av immunforsvaret sitter i tarmen?
Da er det ikke så rart at tarmhelsen kan påvirke kroppen din på mange måter.
De gode tarmbakteriene jobber for å holde tarmslimhinnen tett, immunforsvaret styrke, kroppen frisk og hjernen klar. Hvis de dårlige bakteriene får mye av maten de liker, vil de bli sterkere og utkonkurrerer de gode bakteriene. Det finnes også sopp, bakterier, virus og parasitter som kan gi sykdom hvis de gode tarmbakteriene svekkes.
Et svekket tarmbakteriemangfold er koblet til lekk tarm og inflammasjon. Dette skyldes at ufordøyde proteiner lekker gjennom små hull som har oppstått i tarmen og videre inn i blodet og trigger immunforsvaret. Konsekvensene kan bli kronisk inflammasjon som herjer rundt i kroppen og skaper problemer.
Tips om kosthold og ernæring?
Meld deg på nyhetsbrevet og motta e-poster med inspirasjon og tips fra Christine Dortea
Vi hater spam og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du kan når som helst melde deg av e-postlisten. Personopplysningene dine vil behandlet i tråd med personvernerklæringen.
