God magefølelse og energi i hverdagen

God magefølelse og energi i hverdagen

1 til 1

Kostholdsveiledning og ernæringsterapi

Vi er alle forskjellige – og et kosthold som passer for meg er ikke nødvendigvis det som passer for deg. Jeg ønsker å hjelpe deg til å få en bedre fordøyelse og mer energi. Ved å gå igjennom dine symptomer og ditt kosthold kan vi sammen finne et kosthold som passer akkurat deg.

Jeg tilbyr også veiledning online.

Hei, jeg heter Christine Dortea

Jeg er utdannet sykepleier og ernæringsterapeut.

Jeg har i mange år hatt utfordringer med lite energi, eksem, dårlig fordøyelse, matvareallergier/intoleranser og problemer med å legge på meg. Les mer…

Jeg ønsker at du skal ha god magefølelse og energi i hverdagen!

Symptomer

Både forstoppelse og diare kan være tegn på en forstyrret tarmbakterieflora. Det kan gi dårligere næringsopptak, og blant annet føre til mangler på mineraler som jern, sink, selen, kalsium, magnesium og vitaminene K2, B12, folat, B1. Resultatet kan gi overvekt, uren hud, beinskjørhet, lite energi, forstyrret nattesøvn, atferdsforstyrrelser, psykisk og fysisk sykdom.

Hva kan skape problemer?

Mat som svekker de gode tarmbakteriene: Raffinerte karbohydrater (gir høyt blodsukker), ferdigmat med tilsetningsstoffer, sprøytemiddelrester, kunstige søtningsmidler, mangel på melkesyrebakterier, stress og mangel på fiber fra planter og polyfenoler.

mitt fokus

Jeg ønsker å ha fokus på rene råvarer og mat med minst mulig tilsetningsstoffer. Det beste er å spise variert og at man finner det optimale forholdet mellom protein, fett og karbohydrater for bedre energi og for å unngå et svingende blodsukker. Kraft kokt på bein og fermentert mat og drikke kan styrke tarmen og gir næring til de gode tarmbakteriene.

 

Få mer energi

Bedre fordøyelse

Sterkere immunforsvar

Visste du at ca 70% av immunforsvaret sitter i tarmen?

Da er det ikke så rart at tarmhelsen kan påvirke kroppen din på mange måter.

De gode tarmbakteriene jobber for å holde tarmslimhinnen tett, immunforsvaret sterkt, kroppen frisk og hjernen klar. Hvis de dårlige bakteriene får for mye av maten de liker, vil de bli sterkere og utkonkurrerer de gode bakteriene. Det finnes også sopp, bakterier, virus og parasitter som kan gi sykdom hvis de gode tarmbakteriene svekkes.

Et svekket tarmbakteriemangfold er koblet til lekk tarm og inflammasjon. Dette skyldes at ufordøyde proteiner lekker gjennom små hull som har oppstått i tarmen og videre inn i blodet og trigger immunforsvaret. Konsekvensene kan bli kronisk inflammasjon som herjer rundt i kroppen og skaper problemer.

Telefon

401 03 013

E-post

post@christinedortea.no

Adresse

Gardermoveien 5b

2050 Jessheim