Kostholdsveiledning og ernæringsterapi


Ernæringsterapi tar utgangspunkt i at sykdom ofte er en ubalanse, som kan være forårsaket av stress, feil kosthold, mangel på næringsstoffer, ugunstig miljø og/eller en belastende livsstil.

Ved å gjøre endringer kan man ofte rette opp i ubalanser og sette kroppen i stand til å reversere sykdomsprosessen ved mange kroniske sykdommer og helseplager.

Gjennom kartleggingsskjemaet som du får tilsendt før første time vil vi sammen kunne finne årsaker og triggere til dine helseplager.

Ta også gjerne med blodprøvesvar om du har det.

Jeg vil bestille time

Kostholds-veiledning og ernærings-terapi


Ernæringsterapi tar utgangspunkt i at sykdom ofte er en ubalanse, som kan være forårsaket av stress, feil kosthold, mangel på næringsstoffer, ugunstig miljø og/eller en belastende livsstil.

Ved å gjøre endringer kan man ofte rette opp i ubalanser og sette kroppen i stand til å reversere sykdomsprosessen ved mange kroniske sykdommer og helseplager.

Gjennom kartleggingsskjemaet som du får tilsendt før første time vil vi sammen kunne finne årsaker og triggere til dine helseplager.

Ta også gjerne med blodprøvesvar om du har det.

Jeg vil bestille time

Dette er for deg som:

Ønsker bedre helse med mindre helseplager, og som er villig til å gjøre noen endringer med kostholdet. 

Dette er ikke for deg som:

Er ute etter en rask løsning og ikke er villig til å endre noe ved kostholdet. 

Hvordan foregår det?

Konsultasjonene er enten digitalt via Zoom, eller fysisk på klinikk.

På første konsultasjon vil vi gå igjennom de aktuelle plagene og sykdommene og finne hvilke tiltak og endringer som bør gjøres. For noen er det nok med små justeringer og for andre er det større grep som må til. Det er viktig at det ikke blir gjort for mange endringer på en gang da det kan bli for overveldende.

Jeg anbefaler å bestille flere timer, fordi det kan ta litt tid før man kommer helt i mål. Mange ser også nytte av regelmessig oppfølging, ca. hver 4-6 uke i 3 - 6 mnd fordi det tar tid å endre vaner og det er fort gjort å falle tilbake til gammelt mønster.

For eksempel er det ved vektreduksjon gunstig å gå ned gradvis for å få varig endring, fremfor rask vektnedgang for deretter å gå opp igjen. Jeg er opptatt av at man skal spise seg mett, og verken telle kalorier eller veie maten. Ved å sette sammen maten riktig vil man blant annet kunne gå ned i vekt, balansere blodsukker og få mer energi. Det er viktig at maten smaker godt, at man kan spise variert og at det ikke blir for rigid.

Etter første gang vil du få tilsende en oppsummering av konsultasjonen.

Du vil også få tips til ulike matvarer, råvarer og enkle oppskrifter.

Ernæringsterapi

  • Første konsultasjon 90 minutter kr 2000,-

  • Oppfølgingskonsultasjon 45 minutter kr 1100,-

  • Oppfølgingskonsultasjon 30 minutter kr 700,-

Jeg har samarbeid med Romerike Manuellterapi og pasienter derfra får reduserte priser.

Når du har bestilt tid til kostholdsveiledning/ ernæringsterapi vil du få tilsendt et spørreskjema for å kartlegge dine symptomer, helse og kosthold.

Bestill her

Pakkepris

Inkludert:

  • Førstekonsultasjon

  • 3 oppfølgingstimer på 45 minutter

    kr 4500,-

Når du har bestilt tid til kostholdsveiledning/ ernæringsterapi vil du få tilsendt et spørreskjema for å kartlegge dine symptomer, helse og kosthold.

Bestill her

Ernærings-terapi

  • Første konsultasjon 90 minutter kr 2000,-

  • Oppfølgingskonsultasjon 45 minutter kr 1100,-

  • Oppfølgingskonsultasjon 30 minutter kr 700,-

Jeg har samarbeid med Romerike Manuellterapi og pasienter derfra får reduserte priser.

Når du har bestilt tid til kostholdsveiledning/ ernæringsterapi vil du få tilsendt et spørreskjema for å kartlegge dine symptomer, helse og kosthold.

Bestill her

Pakkepris

Inkludert:

  • Førstekonsultasjon

  • 3 oppfølgingstimer på 45 minutter

    kr 4500

Når du har bestilt tid til kostholdsveiledning/ ernæringsterapi vil du få tilsendt et spørreskjema for å kartlegge dine symptomer, helse og kosthold.

Bestill her

Matintoleranse, SIBO og diabetes

For deg som har hatt fordøyelsesplager over lang tid og mistenker at det er enkelte matvarer du reagerer på kan det være aktuelt å ta en matintoleranse , fremfor å kutte ut flere matvarer som du kanskje tror er årsaken.

Den fastlegen har diagnostisert IBS, og man har fortsatt ikke kommet i mål kan det være aktuelt å teste for SIBO og eventuelt en utvidet avføringsprøve.

Ved diabetes type 2 er det viktig å ikke slutte med medisiner selv om man endrer på kostholdet. Det er viktig å følge opp blodprøvekontroll hos fastlegen før man trapper ned på medisiner.

Men ved å endre på kosthold og livstil vil det være mulig å balansere blodsukker og langtidsblodsukker slik at man etter hvert kan slutte med medisiner.